饮食起居|宝宝防上火,爱得利建议妈咪这样做

　　秋冬季节气候干燥，连不少大人都抵抗不了，出现口唇干裂、鼻子出血，何况幼嫩的宝宝?妈咪稍不注意，就发现宝宝口干舌燥、鼻孔发红，甚至大便干燥、排便困难。而要帮宝宝预防上火， 你还只知道“多喝水”吗?out咯!立刻马上!宝宝饮、食、起、居各方面都改善起来，具体做法，爱得利来支招啦~

　　补充水分

　　喝水是补充水分的基本招数，妈咪们可以在宝宝起床后、午饭后、睡觉前给宝宝喝一些温水，既是补充水分，也能帮助清理肠道和口腔。此外，爱得利建议妈咪们还可以给宝宝多喝些汤汁，比如鱼汤、蔬菜汤，营养水分两全，汤中的油脂还有润肠通便的作用。

　　多吃蔬菜水果

　　秋冬季天凉，但新鲜的蔬果还是要适量摄入。口感软绵的苹果、香蕉、牛油果等，每天刮泥或者切成小块给宝宝吃，口感较酸的橙子西红柿则可以榨汁兑水给宝宝喝，补充维生素，有预防上火、口舌生疮的作用。

　　增加运动

　　1岁以上的宝宝，可以带出门玩耍了;1岁以下还不会走路的宝宝，也要和大人一同出门晒晒太阳哦。适当的运动，对增加宝宝抵抗力，耐寒力和新陈代谢都非常有益。需要妈咪注意的是，雾霾严重时，需挑选时段出门。

　　室内保湿

　　开着暖气或是空调的室内难免会使人口干舌燥，爱得利建议在角落放置一台加湿器或者一盆水，改善室内湿度，对于预防宝宝上火也是有帮助的。

　　没有燥热的火气，宝宝的秋冬季才能过得滋润快乐。爱得利祝愿每一位妈咪和宝宝都能健康水润每一天~